このブログは以前のブログの続きとして、リーンゲイン法の中で運動をどのように実装していったかを書いていく。 前提 以前にも書いたが基本的に運動に関してはカロリー消費の目的ではやっていない、筋肉を保持するため、気分の高揚のために行った。 特にラン…

はじめに このブログは前回のブログの続きとして、ダイエットの中で実施していた食事内容について書いていく。ダイエットに関して食事はもっとも肝要、ツーか運動はおまけ要素も強いのでこれに関しては超重要、、、と将来これを読み返す自分自身にも思い出し…